◆中彩票官网◆

跳爵士舞如何提升爆发力和控制力?

18-09-03
  爵士舞爆发力练习技巧

  爵士舞入门级爆发力练习技巧有很多,俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是练习爵士舞爆发力的有效方式。
  在练习爵士舞时,要尽量让?#31181;?#36148;近身体,使身体与腋窝贴紧,这样才能更好地练习手臂的力量。
  刚开始练习时要做到自己的极限,不要求最大幅度,多加练习之后再慢慢加大力度和幅度。如果想要提升练习,可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手,这样练习爆发力会有很好的效果。
  多做仰卧起坐练习腰部力量。如果想要提升练习,可以让手和脚同时抬起,手在胸前击掌。循序渐进,逐渐提升?#35759;取?/span>
  爵士舞中如果只练习爆发力而不练习控制力,人就容易不稳定,也失去了爵士的美感,这里就要提到控制力了。
  爵士舞控制力练习技巧:

  一、脚下的力量。
在练习爵士的过程中,舞者脚下的力量都是不可或缺的,因此在跳舞的时候,我们的脚必须要抓紧地面,以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。

  二、身体?#35838;?#30340;力量。
跳舞时身体的某一个?#35838;?#22312;做动作时,身体的其他?#35838;?#20063;是有力量的,在做手上动作的同时,身体的其他?#35838;?#38656;要用力收紧,而不能放松。

  三、动作的稳定。
在随着拍子练习时,每一个拍子所对应的动作都要停稳,不要让自己的身体在停拍的时候晃动。

  最后我们还要通过音乐和舞蹈结合,运用身心和情感来抒发,表达出身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。
转载请注明:跳爵士舞如何提升爆发力和控制力?-来源于中国街舞培训实力?#25918;啤?#22075;哈帮街舞】
豫ICP备11006371号-1 ?#22659;?#32479;计
中彩票官网